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Reflect with Juliane

Blogbeiträge

Ihr Therapeut und Coach, ausgebildet in systemischer Therapie mit einem Master in Psychologie

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ERKUNDEN SIE DIE REISE DES LEBENS DURCH NACHDENKLICHE ARTIKEL

Tauchen Sie ein in eine Welt der Selbstreflexion und des persönlichen Wachstums, wenn ich auf meiner Website aufschlussreiche Artikel veröffentliche. Begeben Sie sich auf eine transformative Reise und erkunden Sie Themen wie Selbstreflexion und Achtsamkeit, Beziehungen und die Herausforderungen des Lebens. Mit einer echten Leidenschaft für die Stärkung von Menschen biete ich eine einzigartige Perspektive, die die Leser dazu ermutigt, Authentizität und Verletzlichkeit anzunehmen und sich auf den Weg der Selbstentdeckung zu begeben. Begleiten Sie mich, wenn wir uns in Artikel vertiefen, die zu persönlichem Wachstum inspirieren und ein tieferes Verständnis für uns selbst und die Welt um uns herum fördern.
Emotionale Reife
Emotionale Reife ist mehr als Grenzen setzen: Wie Selbstwahrnehmung uns hilft, stärkere Beziehungen aufzubauen
Wir hören heute häufig, dass psychische Gesundheit bedeutet, Grenzen zu setzen, Nein zu sagen, auf sich selbst zu achten und sich von Menschen oder Situationen zu distanzieren, die sich nicht gut anfühlen. All das kann wichtig sein – doch emotionale Reife verlangt noch etwas mehr von uns.
Selbstwahrnehmung
Von Selbstwahrnehmung zu Veränderung: Wie Selbstreflexion echte Transformation ermöglicht
Kennst du diese Momente, in denen du dich selbst bei einer Reaktion beobachtest und denkst: Eigentlich wollte ich doch genau das nicht mehr machen? Vielleicht hat die Angst übernommen, die Wut war stärker als gewollt oder du findest dich in einem bekannten Muster wieder und fragst dich: Warum bin ich...
Krankenkasse Therapie
Therapie, Beratung und Krankenkasse in Deutschland: Was du wissen solltest
Bezahlt die Krankenkasse eine Therapie? Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Psychotherapie, systemischer Therapie und Beratung? Und an wen kann ich mich wenden, wenn ich Unterstützung brauche, aber vielleicht gar keine psychische Erkrankung behandeln lassen möchte?
Konflikte in Beziehungen
Konflikte sind nicht das Problem. Panik ist es.
Warum werden wir ausgerechnet dem Menschen gegenüber laut, kritisch oder ziehen uns zurück, den wir am meisten lieben? Oft ist nicht mangelnde Kommunikation das Problem, sondern Panik. Wenn unser Bindungssystem Angst hat, die emotionale Verbindung zu verlieren, greifen wir auf alte Überlebensstrategien...
Beziehungsmuster
Es geht nie um die Zahnpasta. Warum Paare feststecken – und wie Beziehungsmuster unsere Konflikte bestimmen
Warum führen Paare immer wieder denselben Streit – obwohl sie sich nichts sehnlicher wünschen, als endlich aus diesem Kreislauf auszubrechen? Meist geht es gar nicht um die Zahnpasta, den Haushalt oder die Finanzen. Vielmehr geraten wir in wiederkehrende Konfliktmuster, die entstehen, wenn zwei Menschen...
therapeutischer Ansatz
Der Mensch, das Muster und die Bindung – Mein therapeutischer Ansatz
In meiner therapeutischen Arbeit verbinde ich drei Ansätze: die humanistischen Prinzipien nach Carl Rogers, die systemische Therapie und die Emotionsfokussierte Therapie. Gemeinsam helfen sie mir, Menschen nicht nur als Individuen zu verstehen, sondern als emotionale und soziale Wesen, die durch ihre...
Entschuldigen
Warum es so schwer ist, „Es tut mir leid“ zu sagen – und wie eine Entschuldigung Beziehungen wirklich heilen kann
Ängstlich, vermeidend oder sicher gebunden? Die Bindungstheorie ist heute so bekannt wie nie zuvor – und wird gleichzeitig häufig missverstanden. Erfahren Sie, warum Bindung kein festes Persönlichkeitsmerkmal ist, sondern in unseren Beziehungen entsteht – und weshalb genau darin die größte Chance für...
Two people hold hands in a sunlit field, showing affection and connection with bracelets on their wrists.
Bindung ist kein Etikett – Warum wir die Bindungstheorie häufig missverstehen
Ängstlich, vermeidend oder sicher gebunden? Die Bindungstheorie ist heute so bekannt wie nie zuvor – und wird gleichzeitig häufig missverstanden. Erfahren Sie, warum Bindung kein festes Persönlichkeitsmerkmal ist, sondern in unseren Beziehungen entsteht – und weshalb genau darin die größte Chance für...
Woman with bangs and hoop earrings holds a glass of latte, listening to someone off-camera in a cafe.
Negative Kommunikation – Warum sie zu den größten Herausforderungen in Beziehungen gehört (und wie Paare wieder zueinanderfinden können)
Kommunikationsprobleme gehören zu den häufigsten Gründen, warum Paare eine Paartherapie aufsuchen – dabei ist die Kommunikation selbst selten das eigentliche Problem. Erfahren Sie, warum hinter Konflikten oft unerfüllte Bindungsbedürfnisse und Stressreaktionen stehen und wie systemische Paartherapie...
Two young adults sit at a table and talk; woman on the left gestures with her hand, man on the right listens.
Das „State of the Relationship“-Gespräch: Warum regelmäßige Check-ins so wichtig sind
Kennst du diese Erfahrung – dass ihr erst dann wirklich über das sprecht, was euch beschäftigt, wenn ihr schon mitten im Streit seid? Dass wichtige Gefühle, Bedürfnisse und Themen erst hochkommen, wenn die Spannung bereits da ist und es schwerfällt, einander wirklich zuzuhören? Viele Paare erleben genau...
A man stands beside a tall glowing doorway emitting warm orange light in a dark room, with blue reflections on the floor.
Deinen Wert finden: Von menschlicher Leistungsmaschine zu menschlichem Wesen
Der Weg, sich „gut genug" zu fühlen, beginnt oft mit der Erkenntnis, dass wir als „menschliche Leistungsmaschinen" statt als „menschliche Wesen" gelebt haben. Wir wurden darauf konditioniert zu glauben, dass unser Wert von unseren Errungenschaften, unserer Produktivität und davon abhängt, wie viel wir...
Overwhelmed man sitting at a desk with his head in his hands, surrounded by scattered papers and sunlight from large windows behind him.
Burnout ist nicht dein persönliches Versagen – es ist gesellschaftliches Design
Burnout ist kein persönliches Versagen, sondern das Ergebnis einer Gesellschaft, die uns zur ständigen Selbstoptimierung drängt. Als Therapeutin sehe ich täglich, wie Menschen sich erschöpfen, weil sie glauben, ihr Wert hänge von endlosen Leistungen ab. Die Wahrheit ist: Du bist bereits wertvoll, einfach...
Two people sit on the floor facing each other and talk, a girl in an orange sweatshirt and a woman in a light blue shirt visible beside a blue couch.
Tiefere Gespräche führen: Wie offene Fragen und echtes Zuhören Verbindung schaffen
Echte Gespräche, offenes Zuhören und neugierige Fragen schaffen Nähe, Vertrauen und tiefere Verbindungen. Wer sich wirklich verstanden fühlt, erlebt weniger Einsamkeit und mehr emotionale Verbundenheit.
Warum Konflikte mit den Liebsten so explosiv sind AdobeStock_603617775
Warum Konflikte mit den Liebsten so explosiv sind – und wie wir sie lösen können
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist ein wirkungsvolles Werkzeug, um Konflikte in Verständnis und Verbindung zu verwandeln. Indem wir uns auf Gefühle, Bedürfnisse und das eigentliche Thema konzentrieren, hilft sie, reaktive Muster zu durchbrechen und gesündere Beziehungen zu fördern.
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Kommunikation als Symptom: Warum Verbindung wichtiger ist als Worte
Dieser Artikel zeigt, dass Kommunikationsprobleme nicht das Kernproblem in Beziehungen sind, sondern ein Symptom dafür, wie sicher, verbunden und gebunden sich Partner fühlen. Auf der Grundlage von Bindungsforschung und Beziehungswissenschaft bietet er konkrete Leitlinien zum Schutz der Verbindung, zur...
Mature couple talking to each other in sofa
Die Bedeutung regelmäßiger Gespräche – Verbindung bewahren und Konflikte vermeiden
In der heutigen hektischen Welt sind Beziehungen oft durch Zeitmangel und digitale Ablenkungen belastet. Es ist entscheidend, bewusst Räume für echte Kommunikation zu schaffen. Regelmäßige Gespräche fördern nicht nur Verständnis und Nähe, sondern verhindern auch, dass kleine Missverständnisse zu großen...
Healthy Relationships 6 Proven Habits Happy Couples Practice AdobeStock_649788762 (1)
Gesunde Gewohnheiten in einer Beziehung: Was glückliche Paare von anderen unterscheidet
Über vierzig Jahre Forschung des Gottman-Instituts haben gezeigt, dass glückliche Paare nicht frei von Konflikten sind – sie gehen nur anders miteinander um. Die Art, wie sie kommunizieren, reagieren und sich wieder verbinden, bildet eine vertrauensvolle Basis, die sie auch durch schwierige Zeiten t...
Young woman feeling uncomfortable among people indoors, selective focus
Scham überwinden, um Heilung zu finden
Scham ist eine der stärksten und meist unterschätzten Barrieren für menschliche Verbindung. Mehr noch als Wut, Groll oder Überforderung entfernt sie uns leise von den Menschen, zu denen wir Nähe suchen, indem sie uns glauben macht, wir seien nicht würdig für Verständnis und Zuwendung. Unbearbeitet isoliert...
Balance, breathing and young woman by plants for zen meditation in a greenery nursery. Breathe, gratitude and young African female person with a relaxing peace mindset by an indoor greenhouse garden
Du verdienst so viel mehr als nur zu funktionieren
Gesundheit ist weit mehr als das Ausbleiben von Krankheit oder diagnostizierbaren Symptomen. Sie definiert sich nicht dadurch, keine Schmerzen zu haben, keine Angst zu spüren oder noch zu funktionieren. Wahre Gesundheit bedeutet, sich im eigenen Körper lebendig zu fühlen, einen klaren und flexiblen Geist...
Smart business people working together with laptop while talking
Die Kraft des Zuhörens und hilfreicher Fragen
Psychologische Forschung zeigt immer wieder, dass Menschen sich nicht allein durch Ratschläge verändern, wachsen oder sich unterstützt fühlen. Sich wirklich gehört, verstanden und ernst genommen zu fühlen, schafft Sicherheit, Selbstwirksamkeit und Klarheit. Tiefes Zuhören und das Stellen durchdachter...
Angry, black couple and fight with stress at house of marriage conflict, bad communication and drama
Warum bricht die Kommunikation in meiner Beziehung zusammen – und wie können wir das verändern?
Kommunikation ist nur das Signal, nicht das Problem. Hinter Streit steckt oft ein Mangel an Verbindung, Sicherheit und Verständnis – nicht falsche Worte. Wenn wir lernen, Vorwürfe als Wünsche zu hören („Du bist nie da“ → „Ich vermisse dich“), entsteht echte Nähe.
A workplace scene features a wooden block with an empathy icon hyper realistic symbol of partnership with clear details moody shadows on a desk bright saturation in leadership
Arbeitsplätze gestalten, an denen Menschen ihr Bestes geben können
Angst am Arbeitsplatz begrenzt Leistung, nicht Fähigkeit. Psychologische Sicherheit und systemische Unterstützung ermöglichen, Risiken einzugehen, kreativ zu sein und Verantwortung zu übernehmen. Führungskräfte, die Vertrauen, Neugier und Mitgefühl vorleben, schaffen Umgebungen, in denen Menschen persönlich...
Woman with brain and sound waves in nature, mental health
Gesundheit und Wachstum am Arbeitsplatz: Warum psychisches Wohlbefinden die Leistung steigert
Mentales Wohlbefinden und persönliches Wachstum sind die Grundlage für hohe Leistung am Arbeitsplatz. Selbstbewusstsein, Selbstmitgefühl und emotionale Gesundheit fördern Konzentration, Motivation und Zusammenarbeit. Organisationen, die Wohlbefinden in ihre Kultur integrieren, erreichen nachhaltiges...
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Ownership am Arbeitsplatz: Warum innere Motivation und Lernfreude zu Exzellenz führen
Innere Motivation und Ownership gehören zu den zuverlässigsten Prädiktoren für Erfolg und Zufriedenheit bei der Arbeit. Doch in vielen Organisationen haben Perfektionsdruck, Hierarchie und Angst die natürliche Neugier und Lernfreude verdrängt. Durch systemisches Coaching und kollektive Entwicklungsprozesse...
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Wie kann ich nach einer Trennung heilen? – Ein therapeutischer Leitfaden
Liebeskummer ist schmerzhaft, aber Heilung ist möglich. In „Wie man eine Scheidung übersteht oder nach einer Trennung heilt“ stellt ein Therapeut fünf sanfte Schritte vor, um Verluste zu überwinden, sich selbst wiederzufinden und neu anzufangen. Lesen Sie den vollständigen Leitfaden, um Ihre Heilungsreise...
Young man in black t shirt shows his hand
Die Fünf-Finger-Regel: Ein einfaches Werkzeug für schwierige Gespräche
Die Fünf-Finger-Regel ist eine einfache Methode, um in schwierigen Gesprächen klar und selbstbewusst zu bleiben. Beginnen Sie mit einem Kompliment oder einem Dankeschön (Daumen), nennen Sie das Ziel (Zeigefinger), heben Sie die Herausforderung hervor (Mittelfinger), teilen Sie Ihre Bedürfnisse oder Erwartungen...
"The Weight of Perfection: Portrait of a Person Struggling with High Standards and Expectations"
Der Druck, perfekt zu sein – und wie ein Growth Mindset dich befreien kann
Glauben Sie, dass Ihre Fähigkeiten unveränderlich sind, oder können sie sich weiterentwickeln? Eine unveränderliche Denkweise betrachtet Fehler als Misserfolg, während eine wachstumsorientierte Denkweise sie als Chance zum Lernen sieht. Indem Sie Ihre Denkweise bewusst formen, reduzieren Sie Selbstzweifel,...
Question mark problem sign with particles flying in the background
Growth vs. Fixed Mindset Quiz
Sehen Sie Herausforderungen als Bedrohung oder als Chance? Sind Fehler ein Beweis für Versagen oder ein Sprungbrett für Wachstum? Machen Sie unseren kurzen Test „Fixed Mindset vs. Growth Mindset“, um herauszufinden, wie Ihre Denkweise Ihre Arbeit, Ihre Konzentration und Ihr Selbstvertrauen beeinflus...
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Woher weiß ich, ob unsere Probleme lösbar sind – oder ob die Beziehung am Ende ist?
Wenn Konflikte überwältigend erscheinen und die Hoffnung zu schwinden beginnt, bedeutet das nicht immer das Ende. Schwierigkeiten können genauso oft Zeichen von Wachstum und Veränderung sein. Beziehungen können uns an unsere Grenzen bringen, aber sie können auch zum sichersten Ort für Heilung und Nähe...
Woman tearing up photo of happy couple, closeup
Soll ich meine Beziehung beenden oder bei meinem Partner bleiben?
Die Entscheidung, eine Beziehung zu beenden oder zu bleiben, gehört zu den schwierigsten, die wir treffen können. In uns ziehen verschiedene innere Anteile in unterschiedliche Richtungen. Dieser Artikel hilft Ihnen, diesen inneren Konflikt zu bearbeiten und mehr Klarheit zu gewinnen.
Young Couple Arguing and Fighting. Domestic Violence and Emotional abuse Scene, Stressed Woman in a Dark Hallway of Apartment
Verstehen Sie toxische Beziehungen: Stecken Sie in ungesunden Mustern fest?
Beziehungen können unglaublich anstrengend sein, und oft verlieren wir die Hoffnung und denken, dass sich niemals etwas ändern wird. Das gilt für toxische Beziehungen, aber auch für andere Dynamiken. In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wie du toxische Beziehungen erkennen kannst und welche Fragen...
Young woman in yoga meditation with seven chakras and Yin Yang symbols
Fragen für Perfektionisten und unsichere Überflieger – und wie man sie nutzt
Erforschen Sie das Chakrasystem als Landkarte unserer Entwicklungsreise und erfahren Sie, wie Kindheitserfahrungen unsere Gegenwart prägen. Entdecken Sie, wie diese Energiezentren uns dabei helfen, tiefsitzende Überzeugungen über Liebe, Sicherheit, Vertrauen, Wert und Verbindung zu verstehen und zu heilen....
Problem with Perfectionism. Woman suffers from Obsessive Compulsive Disorder, OCD
Fragen für Perfektionisten und unsichere Überflieger – und wie man sie nutzt
Perfektionismus kann zu Stress führen, wenn man ständig Angst hat, nicht gut genug zu sein. Um aus diesem Kreislauf auszubrechen, frage dich, was dir wirklich wichtig ist, wann du zufrieden bist und was du mit deinem Perfektionismus erreichen willst. Überlege, worauf du verzichtest, was dir Freude bereiten...
Depressed woman awake in the night
Mein Körper und mein Geist sind unruhig, was kann ich tun? Stellen Sie sich diese Fragen, um sich zu beruhigen
Restlessness is characterized by inner restlessness and the urge to be constantly on the move. It can be caused by stress or anxiety and makes it difficult to relax. To deal with this, it helps to ask yourself what your body and soul need to find peace.
World Mental Health Day, Movember, Inner struggle: adult's calm exterior with an emotional inner child battling pain and anger, mental health, assertiveness
Wie kann ich mein inneres Kind heilen? Die Rolle der inneren Kind-Arbeit in der systemischen Therapie
Die Arbeit mit dem inneren Kind ist für mich etwas zutiefst Persönliches – sie hat mir geholfen, einige der schwierigsten und dunkelsten Momente meines Lebens zu bewältigen. Sie half mir, meine einschränkenden Glaubenssätze und Muster zu erkennen, Selbstmitgefühl zu entwickeln und Beziehungen zu verbessern...
Worried mature man thinking about what he has read on his mobile phone while sitting on the couch at home
Fragen für Menschen, die zu viel nachdenken – und wie man sie nutzt, um sich wieder zu konzentrieren
Übermäßiges Denken kann kräftezehrend sein, aber wenn Sie die richtigen Fragen stellen, können Sie Klarheit gewinnen und sich wieder auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist. Das Ziel ist nicht, mit dem Denken aufzuhören, sondern bewusster und konstruktiver zu denken.
Married couple sitting on opposite sides of couch during therapy session with psychologist
Das U-Boot der Paartherapie: Tief in die psychiscVerbindung eintauchen
Paartherapie hilft, die wahren Ursachen von Konflikten zu erkennen, die oft unter der Oberfläche liegen. Indem Paare ihre Emotionen ehrlich teilen und die Wünsche hinter den Streitereien verstehen, können sie ihre Bindung stärken und echte Intimität fördern. Tauchen Sie tiefer, um Ihre Beziehung zu...
Business woman having headache at office
Habe ich ein Burnout? Die körperlichen, emotionalen und sozialen Symptome von Burnout
Unser Leben ist unglaublich hektisch geworden - viele von uns fühlen sich überfordert oder sogar ausgebrannt. Dieser Artikel erklärt die körperlichen, emotionalen und sozialen Symptome von Burnout, um Ihnen zu helfen, herauszufinden, ob Sie gefährdet sein könnten. Die Anzeichen zu erkennen und Ruhe,...
Couple, separation or fight with argument on sofa for disagreement, conflict or living room dispute at home
Warum zieht sich mein Partner zurück, wenn ich über unsere Probleme sprechen möchte?
John Gottman hat vier Verhaltensweisen identifiziert, die Beziehungen am meisten schaden und unbedingt vermieden werden sollten, wenn wir gesunde und glückliche Verbindungen aufbauen möchten: Kritik am Partner, Verteidigung, Verachtung und Mauern. In diesem Artikel teile ich mit Ihnen, wie Sie sich selbst...
Strained relationship between a couple in a dimly lit bedroom setting
Warum zieht sich mein Partner zurück, wenn ich über unsere Probleme sprechen möchte?
Herausforderungen oder Konflikte in Beziehungen können so überwältigend sein, dass wir einfach abschalten – manche Menschen werden still oder verlassen den Raum, andere beginnen Vorwürfe zu machen oder greifen ihren Partner sogar an. Das Verständnis für unsere zugrunde liegenden Überzeugungen kann uns...
Young couple of freelancers discussing project at home
Wie können wir die Kommunikation in unserer Beziehung verbessern?
„Die Kommunikation verbessern“ – das ist wahrscheinlich die häufigste Antwort, die ich von meinen Klient:innen höre, wenn ich frage, was sie in ihrer Beziehung verändern möchten. Und das ist absolut verständlich: Schlechte Kommunikation kann zu grossen Konflikten führen und Hand aufs Herz – wir alle...
Joyful couple or friends playing video games in a cozy living space, enjoying technology and strengthening their bond through online gaming
Wie kann ich meine Beziehung stärken?
Wir alle tragen am Anfang unserer Beziehung eine rosarote Brille - aber gleichzeitig wissen wir, wie viele Beziehungen sich im Laufe der Zeit verschlechtern - bis zu dem Punkt, an dem wir nicht mehr verstehen, wie wir hierher gekommen sind. Viele meiner Klienten wollen ihre Beziehungen vor dieser traurigen...
Girl on a background of mountains joyful spread her arms dancing
„Wie kann ich ein gesünderes Leben führen?“ – Wie unser Verhalten unseren Körper und Geist beeinflusst
Die Verbindung zwischen unserem Verhalten, Körper und Geist ist tiefgehend. Wie wir mit uns selbst umgehen – physisch, mental und emotional – prägt nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unser allgemeines Wohlbefinden. Dieser Artikel erklärt, wie sehr unsere täglichen Gewohnheiten und Entscheidungen...
Young Caucasian couple with relationship problem appear depressed and frustrated
Kann eine Beziehung Untreue überleben?
Untreue kann in jeder Beziehung vorkommen und bedeutet nicht das Ende der Liebe. Prof. Dr. Ulrich Clement zeigt, dass Betrug oft aus emotionaler Distanz resultiert. Der Schlüssel zur Heilung liegt in der Akzeptanz, Verantwortung und offenen Gesprächen. Mit der richtigen Unterstützung kann Betrug als...
Couple hold hands to support each other while discussing family issues with a psychiatrist. Husband encourages wife suffers depression
Wie kann ich meine Beziehung verbessern?
Um deine Beziehung zu stärken, integriere achtsame Gewohnheiten, wie gemeinsame Rituale und offene Kommunikation. Plane qualitative Zeit miteinander ein und probiere neue Aktivitäten aus, um die Aufregung zurückzubringen. Achte auf die tieferliegenden Bedürfnisse deines Partners und suche bei Bedarf...
marriage problem concept
Sind sexlose Ehen normal?  
Ich stieß vor etwa drei Jahren auf die Arbeit von Dr. Sudan Sue und sie war ein Wendepunkt für mich, sowohl in meinem Verständnis von mir selbst und meinen Beziehungen als auch in meiner Entwicklung als Therapeut. Ich begann, mich intensiv mit der Emotional Fokussierten Therapie (EFT) zu beschäftigen,...
Raus aus dem Alltag, rein in die Stille: Auf einer Farm bei Pretoria verbinden unsere Retreats Achtsamkeit, therapeutische Methoden und die Kraft der südafrikanischen Natur. Ob Tagesauszeit, Schweige-Retreat oder Paare-Retreat: Hier findest du Regeneration, Klarheit und neue Lebensenergie, mit deutschsprachiger Begleitung und kostenfreiem Kennenlerngespräch.
Die Kraft der Emotionsfokussierten Therapie mit Dr. Susan Sue erkunden
Ich stieß vor etwa drei Jahren auf die Arbeit von Dr. Sudan Sue und sie war ein Wendepunkt für mich, sowohl in meinem Verständnis von mir selbst und meinen Beziehungen als auch in meiner Entwicklung als Therapeut. Ich begann, mich intensiv mit der Emotional Fokussierten Therapie (EFT) zu beschäftigen,...
ReflectwithJuliane
Stress auf der Arbeit? Strategien zur Bewältigung von Konflikten am Arbeitsplatz
Das Erkennen der Ursachen von Arbeitskonflikten ist entscheidend. Teams müssen Unzufriedenheit umgehend ansprechen, klare Grenzen setzen und die Mitglieder in die Entscheidungsfindung einbeziehen, um eine effektive Lösung und ein positives Arbeitsumfeld zu schaffen.
ReflectwithJuliane
Den Arbeitsstress meistern: Ein ganzheitlicher Ansatz
Verändern Sie Ihr Verhältnis zum Stress am Arbeitsplatz, indem Sie Strategien für emotionale und strategische Reaktionen anwenden. Lernen Sie, eine Wachstumsmentalität zu kultivieren, Ängste effektiv zu bewältigen und gesunde Grenzen zu setzen. Übernehmen Sie Verantwortung, denken Sie kritisch und konzentrieren...
ReflectwithJuliane
Den Umgang mit Angst meistern: Strategien zur Behandlung von Angst und Wohlbefinden
In diesem Beitrag werden Strategien zur Bewältigung von Ängsten erörtert, wobei der Schwerpunkt auf der Verlagerung des Fokus, der Annahme von Wachstum, der Erinnerung an vergangene Erfolge und der Konfrontation mit Worst-Case-Szenarien liegt. Um Ängste zu überwinden und das Wohlbefinden zu fördern,...
Crying woman against blurred man silhouette, quarrel of lovers outdoor dramatic scene, sadly crying woman covered her head with her arms, couple separation ending relationship concept, generative AI
Überwindung der Abwärtsspirale in Ihrer Beziehung: Die Kraft der Paarberatung
Fühlen Sie sich in Ihrer Beziehung gefangen in einer Abwärtsspirale? Entdecken Sie, wie die Paarberatung als Leuchtfeuer dienen kann, um Muster zu durchbrechen, die Verbindung wiederherzustellen und eine glücklichere, gesündere Partnerschaft zu schaffen. Ihre erfüllendere Beziehungsreise beginnt hie...
AdobeStock_194698991
Beziehungsprobleme überwinden: Wann Coaching helfen kann
In der Liebe und Verbindung wirken Beziehungen oft wie ein Labyrinth. Trotz guter Absichten wiederholen sich Muster, Hindernisse tauchen auf und man fühlt sich verloren. Anleitung wird hierbei wichtig. Als Coach biete ich Einsichten, Strategien und Motivation, um schwierige Zeiten zu meistern. In diesem...