Habe ich ein Burnout? Die körperlichen, emotionalen und sozialen Symptome von Burnout
Unser Leben ist unglaublich hektisch geworden – viele von uns fühlen sich überfordert oder sogar ausgebrannt. Dieser Artikel erklärt die körperlichen, emotionalen und sozialen Symptome von Burnout, um Ihnen zu helfen, herauszufinden, ob Sie gefährdet sein könnten. Die Anzeichen zu erkennen und Ruhe, Selbstfürsorge und Unterstützung zu priorisieren, sind entscheidende Schritte zur Erholung.
Warum zieht sich mein Partner zurück, wenn ich über unsere Probleme sprechen möchte?
John Gottman hat vier Verhaltensweisen identifiziert, die Beziehungen am meisten schaden und unbedingt vermieden werden sollten, wenn wir gesunde und glückliche Verbindungen aufbauen möchten: Kritik am Partner, Verteidigung, Verachtung und Mauern. In diesem Artikel teile ich mit Ihnen, wie Sie sich selbst beruhigen und Ihrem Partner helfen können, aus diesen Mustern auszubrechen.
Warum zieht sich mein Partner zurück, wenn ich über unsere Probleme sprechen möchte?
Herausforderungen oder Konflikte in Beziehungen können so überwältigend sein, dass wir einfach abschalten – manche Menschen werden still oder verlassen den Raum, andere beginnen Vorwürfe zu machen oder greifen ihren Partner sogar an. Das Verständnis für unsere zugrunde liegenden Überzeugungen kann uns helfen, einen besseren Umgang mit schwierigen Situationen zu finden.
Wie können wir die Kommunikation in unserer Beziehung verbessern?
„Die Kommunikation verbessern“ – das ist wahrscheinlich die häufigste Antwort, die ich von meinen Klient:innen höre, wenn ich frage, was sie in ihrer Beziehung verändern möchten. Und das ist absolut verständlich: Schlechte Kommunikation kann zu grossen Konflikten führen und Hand aufs Herz – wir alle müssen an unserer Kommunikation arbeiten.
Wie kann ich meine Beziehung stärken?
Wir alle tragen am Anfang unserer Beziehung eine rosarote Brille – aber gleichzeitig wissen wir, wie viele Beziehungen sich im Laufe der Zeit verschlechtern – bis zu dem Punkt, an dem wir nicht mehr verstehen, wie wir hierher gekommen sind. Viele meiner Klienten wollen ihre Beziehungen vor dieser traurigen Entwicklung schützen und sie von Anfang an stärken – dafür habe ich das Konzept der „Beziehungsstatusgespräche“ entwickelt.
„Wie kann ich ein gesünderes Leben führen?“ – Wie unser Verhalten unseren Körper und Geist beeinflusst
Die Verbindung zwischen unserem Verhalten, Körper und Geist ist tiefgehend. Wie wir mit uns selbst umgehen – physisch, mental und emotional – prägt nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unser allgemeines Wohlbefinden. Dieser Artikel erklärt, wie sehr unsere täglichen Gewohnheiten und Entscheidungen unser Leben beeinflussen und wie wir gesünder leben können.
Kann eine Beziehung Untreue überleben?
Untreue kann in jeder Beziehung vorkommen und bedeutet nicht das Ende der Liebe. Prof. Dr. Ulrich Clement zeigt, dass Betrug oft aus emotionaler Distanz resultiert. Der Schlüssel zur Heilung liegt in der Akzeptanz, Verantwortung und offenen Gesprächen. Mit der richtigen Unterstützung kann Betrug als Chance für tiefere Kommunikation und emotionales Wachstum genutzt werden.
Wie kann ich meine Beziehung verbessern?
Um deine Beziehung zu stärken, integriere achtsame Gewohnheiten, wie gemeinsame Rituale und offene Kommunikation. Plane qualitative Zeit miteinander ein und probiere neue Aktivitäten aus, um die Aufregung zurückzubringen. Achte auf die tieferliegenden Bedürfnisse deines Partners und suche bei Bedarf professionelle Unterstützung. Mit Geduld und Engagement kannst du eine tiefere Verbindung aufbauen.
Sind sexlose Ehen normal?
Ich stieß vor etwa drei Jahren auf die Arbeit von Dr. Sudan Sue und sie war ein Wendepunkt für mich, sowohl in meinem Verständnis von mir selbst und meinen Beziehungen als auch in meiner Entwicklung als Therapeut. Ich begann, mich intensiv mit der Emotional Fokussierten Therapie (EFT) zu beschäftigen, und war fasziniert. Besonders beeindruckte mich, dass so viele Forschungen im Bereich der Psychologie darauf hinweisen, dass wir tatsächlich lebenslange Beziehungen voller Glück und Erfüllung führen können und dass wir uns immer wieder neu in unsere Partner verlieben und Zuneigung sowie Anziehung verspüren können – und genau daran arbeite ich im Prozess der Paartherapie.
Die Kraft der Emotionsfokussierten Therapie mit Dr. Susan Sue erkunden
Ich stieß vor etwa drei Jahren auf die Arbeit von Dr. Sudan Sue und sie war ein Wendepunkt für mich, sowohl in meinem Verständnis von mir selbst und meinen Beziehungen als auch in meiner Entwicklung als Therapeut. Ich begann, mich intensiv mit der Emotional Fokussierten Therapie (EFT) zu beschäftigen, und war fasziniert. Besonders beeindruckte mich, dass so viele Forschungen im Bereich der Psychologie darauf hinweisen, dass wir tatsächlich lebenslange Beziehungen voller Glück und Erfüllung führen können und dass wir uns immer wieder neu in unsere Partner verlieben und Zuneigung sowie Anziehung verspüren können – und genau daran arbeite ich im Prozess der Paartherapie.