Liebende-Güte-Meditation: Eine herzliche Praxis für Verbindung
Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug, um inneren Frieden und Klarheit zu finden. Sie hilft, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und die Achtsamkeit zu steigern. Ob für mehr Fokus im Alltag oder als Ausgleich zu hektischen Zeiten – regelmäßige Meditation unterstützt das Wohlbefinden und fördert die emotionale Balance.
Meditation: Wahrnehmung und Beruhigung von Emotionen im Körper
Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug, um inneren Frieden und Klarheit zu finden. Sie hilft, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und die Achtsamkeit zu steigern. Ob für mehr Fokus im Alltag oder als Ausgleich zu hektischen Zeiten – regelmäßige Meditation unterstützt das Wohlbefinden und fördert die emotionale Balance.
Fragen für Menschen, die zu viel nachdenken – und wie man sie nutzt, um sich wieder zu konzentrieren
Übermäßiges Denken kann kräftezehrend sein, aber wenn Sie die richtigen Fragen stellen, können Sie Klarheit gewinnen und sich wieder auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist. Das Ziel ist nicht, mit dem Denken aufzuhören, sondern bewusster und konstruktiver zu denken.
Das U-Boot der Paartherapie: Tief in die psychiscVerbindung eintauchen
Paartherapie hilft, die wahren Ursachen von Konflikten zu erkennen, die oft unter der Oberfläche liegen. Indem Paare ihre Emotionen ehrlich teilen und die Wünsche hinter den Streitereien verstehen, können sie ihre Bindung stärken und echte Intimität fördern. Tauchen Sie tiefer, um Ihre Beziehung zu vertiefen.
Habe ich ein Burnout? Die körperlichen, emotionalen und sozialen Symptome von Burnout
Unser Leben ist unglaublich hektisch geworden – viele von uns fühlen sich überfordert oder sogar ausgebrannt. Dieser Artikel erklärt die körperlichen, emotionalen und sozialen Symptome von Burnout, um Ihnen zu helfen, herauszufinden, ob Sie gefährdet sein könnten. Die Anzeichen zu erkennen und Ruhe, Selbstfürsorge und Unterstützung zu priorisieren, sind entscheidende Schritte zur Erholung.
Warum zieht sich mein Partner zurück, wenn ich über unsere Probleme sprechen möchte?
John Gottman hat vier Verhaltensweisen identifiziert, die Beziehungen am meisten schaden und unbedingt vermieden werden sollten, wenn wir gesunde und glückliche Verbindungen aufbauen möchten: Kritik am Partner, Verteidigung, Verachtung und Mauern. In diesem Artikel teile ich mit Ihnen, wie Sie sich selbst beruhigen und Ihrem Partner helfen können, aus diesen Mustern auszubrechen.
Warum zieht sich mein Partner zurück, wenn ich über unsere Probleme sprechen möchte?
Herausforderungen oder Konflikte in Beziehungen können so überwältigend sein, dass wir einfach abschalten – manche Menschen werden still oder verlassen den Raum, andere beginnen Vorwürfe zu machen oder greifen ihren Partner sogar an. Das Verständnis für unsere zugrunde liegenden Überzeugungen kann uns helfen, einen besseren Umgang mit schwierigen Situationen zu finden.
Wie können wir die Kommunikation in unserer Beziehung verbessern?
„Die Kommunikation verbessern“ – das ist wahrscheinlich die häufigste Antwort, die ich von meinen Klient:innen höre, wenn ich frage, was sie in ihrer Beziehung verändern möchten. Und das ist absolut verständlich: Schlechte Kommunikation kann zu grossen Konflikten führen und Hand aufs Herz – wir alle müssen an unserer Kommunikation arbeiten.
Wie kann ich meine Beziehung stärken?
Wir alle tragen am Anfang unserer Beziehung eine rosarote Brille – aber gleichzeitig wissen wir, wie viele Beziehungen sich im Laufe der Zeit verschlechtern – bis zu dem Punkt, an dem wir nicht mehr verstehen, wie wir hierher gekommen sind. Viele meiner Klienten wollen ihre Beziehungen vor dieser traurigen Entwicklung schützen und sie von Anfang an stärken – dafür habe ich das Konzept der „Beziehungsstatusgespräche“ entwickelt.
„Wie kann ich ein gesünderes Leben führen?“ – Wie unser Verhalten unseren Körper und Geist beeinflusst
Die Verbindung zwischen unserem Verhalten, Körper und Geist ist tiefgehend. Wie wir mit uns selbst umgehen – physisch, mental und emotional – prägt nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unser allgemeines Wohlbefinden. Dieser Artikel erklärt, wie sehr unsere täglichen Gewohnheiten und Entscheidungen unser Leben beeinflussen und wie wir gesünder leben können.