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Reflect with Juliane

Transformationsreise

Ihr Therapeut und Coach, ausgebildet in systemischer Therapie mit einem Master in Psychologie

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Transformationsreise - Erkenntnisse in Veränderungen umsetzen

Dieses Transformationsjournal wurde für Kunden entwickelt, die psychologische Erkenntnisse in sinnvolle persönliche Veränderungen umsetzen möchten. In sieben strukturierten Kapiteln kombiniert es evidenzbasierte psychologische Forschung mit praktischen Übungen zur Reflexion und nachhaltigen Entwicklung. Die zugrunde liegende Forschung wird in begleitenden Blogbeiträgen erläutert, während ein zusätzlicher Handbuchtext Anleitungen zu Zweck, Denkweise und effektiver Nutzung des Journals innerhalb des Gesamtprozesses enthält. Übersetzt mit DeepL.com (kostenlose Version)
friendship gathering between men and women under the sunset generative ai
Deine Beziehungen – Wie du dich verbindest und was dich mit anderen verbindet
Dieser Artikel stützt sich auf Bindungstheorie, Beziehungspsychologie und systemische Perspektiven, um zu untersuchen, wie Verbindung, Grenzen und Kommunikation unsere Beziehungen prägen. Er bietet forschungsbasierte Einblicke, wie sich Beziehungsmuster entwickeln und wie bewusstes Beziehungsleben Sicherheit,...
Strong man with fist up into the sky. Competition, determination and finding strength concept
Deine Motivation – Wie du erschaffst, aufbaust und was dich antreibt
Dieser Artikel beleuchtet Motivation durch die Perspektive der Selbstbestimmungstheorie und der Wohlbefindensforschung. Er zeigt auf, wie Werte, intrinsische Motivation und Integrität nachhaltiges Wachstum fördern und wie das Loslassen von Druck und Perfektionismus dabei hilft, sinnvolle Ziele zu verfolgen...
Sad woman becomes happy and free
Deine Emotionen – Wie du fühlst und was dein inneres Erleben prägt
Dieser Artikel betrachtet Emotionen als bedeutungsvolle Signale, nicht als Probleme, die man kontrollieren oder unterdrücken muss. Er begleitet dich auf deiner Reise zu emotionalem Wohlbefinden und der Praxis von Glück und Freude. Basierend auf Erkenntnissen der Emotionsregulation und der Affektforschung...
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Sinn – Wie Sie Bedeutung finden und wofür Sie leben
Dieser Artikel untersucht den Sinn des Lebens aus der Perspektive von Forschung zu Bedeutung, Werten und eudaimonischem Wohlbefinden. Er zeigt auf, wie ein Sinngefühl aus Ausrichtung, Beitrag und Kohärenz entsteht und wie das Leben im Einklang mit dem, was wirklich zählt, Resilienz, Erfüllung und ein...
Junge sportliche Frau in Sportbekleidung Po Rückenansicht im Freien, ai generativ
Dein Körper – Wie du für deinen Körper sorgst und was dir Lebendigkeit schenkt
Dieser Artikel beleuchtet die Rolle des Körpers als Grundlage psychischen Wohlbefindens und stützt sich dabei auf Erkenntnisse aus der Gesundheitspsychologie, der Stressforschung und der Embodiment-Forschung. Er zeigt auf, wie Körperwahrnehmung, Ruhe, Bewegung und die Regulation des Nervensystems Resilienz,...
Soft close-up of woman practicing yoga mudra with fingers to third eye, eyes shut, standing against ocean at dusk, symbolizing personal connection, spiritual vision and post-digital awareness
Intuition – Wie du wahrnimmst, fühlst und lernst, dir selbst zu vertrauen
Dieser Artikel untersucht Intuition als verkörperte, psychologische Fähigkeit, die in emotionaler Wahrnehmung und gelebter Erfahrung verwurzelt ist. Basierend auf Forschung zu Interozeption, Trauma und Selbstregulation bietet er Anleitung, wie man wieder Zugang zu inneren Signalen findet und Vertrauen...
Immerse yourself in sound. A woman with wavy hair listens through headphones, the background a blur of warmth and light, lost in her own world of audio bliss
Meinung – Wie du dich zeigst und wofür du stehst
Dieser Artikel konzentriert sich auf authentischen Selbstausdruck, das Setzen von Grenzen und psychologische Flexibilität. Basierend auf Forschung zu Emotionsregulation, Durchsetzungsfähigkeit und Beziehungsfähigkeit wird gezeigt, wie das Ausdrücken von Wahrheit und das Setzen von Limits emotionales,...
Holding hands, support and closeup of a couple in therapy for love, respect or trust in marriage
Deine Beziehung zu dir selbst, zu anderen und zur Welt verändern: Wie neue Affirmationen die Art und Weise leiten können, wie du mit dir selbst sprichst
Unsere Beziehung zu uns selbst, zu anderen und zur Welt wird nicht nur durch das geprägt, was uns widerfährt, sondern vor allem durch die inneren Überzeugungen, mit denen wir unsere Erfahrungen deuten und beantworten.