Mein Körper und mein Geist sind unruhig, was kann ich tun? Stellen Sie sich diese Fragen, um sich zu beruhigen
Restlessness is characterized by inner restlessness and the urge to be constantly on the move. It can be caused by stress or anxiety and makes it difficult to relax. To deal with this, it helps to ask yourself what your body and soul need to find peace.
Wie kann ich mein inneres Kind heilen? Die Rolle der inneren Kind-Arbeit in der systemischen Therapie
Die Arbeit mit dem inneren Kind ist für mich etwas zutiefst Persönliches – sie hat mir geholfen, einige der schwierigsten und dunkelsten Momente meines Lebens zu bewältigen. Sie half mir, meine einschränkenden Glaubenssätze und Muster zu erkennen, Selbstmitgefühl zu entwickeln und Beziehungen zu verbessern – und sie hat auch das Potenzial, intergenerationale Traumata zu heilen. In diesem Artikel möchte ich meine Erfahrungen und Erkenntnisse über die Arbeit mit dem inneren Kind mit dir teilen.
Liebende-Güte-Meditation: Eine herzliche Praxis für Verbindung
Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug, um inneren Frieden und Klarheit zu finden. Sie hilft, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und die Achtsamkeit zu steigern. Ob für mehr Fokus im Alltag oder als Ausgleich zu hektischen Zeiten – regelmäßige Meditation unterstützt das Wohlbefinden und fördert die emotionale Balance.
Meditation: Wahrnehmung und Beruhigung von Emotionen im Körper
Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug, um inneren Frieden und Klarheit zu finden. Sie hilft, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und die Achtsamkeit zu steigern. Ob für mehr Fokus im Alltag oder als Ausgleich zu hektischen Zeiten – regelmäßige Meditation unterstützt das Wohlbefinden und fördert die emotionale Balance.
Fragen für Menschen, die zu viel nachdenken – und wie man sie nutzt, um sich wieder zu konzentrieren
Übermäßiges Denken kann kräftezehrend sein, aber wenn Sie die richtigen Fragen stellen, können Sie Klarheit gewinnen und sich wieder auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist. Das Ziel ist nicht, mit dem Denken aufzuhören, sondern bewusster und konstruktiver zu denken.
Das U-Boot der Paartherapie: Tief in die psychiscVerbindung eintauchen
Paartherapie hilft, die wahren Ursachen von Konflikten zu erkennen, die oft unter der Oberfläche liegen. Indem Paare ihre Emotionen ehrlich teilen und die Wünsche hinter den Streitereien verstehen, können sie ihre Bindung stärken und echte Intimität fördern. Tauchen Sie tiefer, um Ihre Beziehung zu vertiefen.
Habe ich ein Burnout? Die körperlichen, emotionalen und sozialen Symptome von Burnout
Unser Leben ist unglaublich hektisch geworden – viele von uns fühlen sich überfordert oder sogar ausgebrannt. Dieser Artikel erklärt die körperlichen, emotionalen und sozialen Symptome von Burnout, um Ihnen zu helfen, herauszufinden, ob Sie gefährdet sein könnten. Die Anzeichen zu erkennen und Ruhe, Selbstfürsorge und Unterstützung zu priorisieren, sind entscheidende Schritte zur Erholung.
Warum zieht sich mein Partner zurück, wenn ich über unsere Probleme sprechen möchte?
John Gottman hat vier Verhaltensweisen identifiziert, die Beziehungen am meisten schaden und unbedingt vermieden werden sollten, wenn wir gesunde und glückliche Verbindungen aufbauen möchten: Kritik am Partner, Verteidigung, Verachtung und Mauern. In diesem Artikel teile ich mit Ihnen, wie Sie sich selbst beruhigen und Ihrem Partner helfen können, aus diesen Mustern auszubrechen.
Warum zieht sich mein Partner zurück, wenn ich über unsere Probleme sprechen möchte?
Herausforderungen oder Konflikte in Beziehungen können so überwältigend sein, dass wir einfach abschalten – manche Menschen werden still oder verlassen den Raum, andere beginnen Vorwürfe zu machen oder greifen ihren Partner sogar an. Das Verständnis für unsere zugrunde liegenden Überzeugungen kann uns helfen, einen besseren Umgang mit schwierigen Situationen zu finden.
Wie können wir die Kommunikation in unserer Beziehung verbessern?
„Die Kommunikation verbessern“ – das ist wahrscheinlich die häufigste Antwort, die ich von meinen Klient:innen höre, wenn ich frage, was sie in ihrer Beziehung verändern möchten. Und das ist absolut verständlich: Schlechte Kommunikation kann zu grossen Konflikten führen und Hand aufs Herz – wir alle müssen an unserer Kommunikation arbeiten.