Ihr Therapeut und Coach, ausgebildet in systemischer Therapie mit einem Master in Psychologie

Training - Selbstreflektion und Selbstvertrauen in Sindelfingen

Deine Erfahrung und Erlebnisse sowie deine Ziele stehen für mich an erster Stelle

Reflektion führt uns zu einem selbstbestimmteren Leben

Viele Menschen fühlen sich in ihrem Alltag wie zerrissen – sie stehen unter Druck, allen Anforderungen gleichzeitig gerecht zu werden, sind überfordert von so vielen Verpflichtungen und von ihren Entscheidungen zwischen den endlosen vielen Möglichkeiten. Mit der Zeit entsteht dadurch das Gefühl, komplett die Kontrolle zu verlieren. Manche fühlen sich wie fremdgesteuert – fast wie eine Marionette.

Kennen Sie die Sehnsucht, das Steuer wieder in die Hand zu nehmen? Dann Sind Sie hier richtig. Ich werde Sie unterstützen, Ihre Situation zu reflektieren und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen – hin zu einem selbstbestimmten Leben.

Mit mehr Selbstreflektion zu mehr Selbstvertrauen

Doch wie schaffen wir es, unser Leben wieder aktiv zu gestalten?

Zuerst ist es wichtig, zu verstehen, was wir im Moment erleben – Selbstreflektion hilft uns einen Schritt zurückzunehmen, uns selbst zu beobachten und zu erkennen, was wir im Moment erleben und was uns Schwierigkeiten bereitet. Dabei kann es hilfreich sein, genau hinzuschauen, was wir mit unserer Lebensweise in uns selbst auslösen und wie wir auf andere wirken.

Darauf aufbauend können wir überlegen, wie unser Alltag aussehen könnte und welche Veränderung wir für unser Leben anstreben. Ein gesundes Selbstbewusstsein ist hier sehr wichtig – damit wir unsere Bedürfnisse und Beweggründe besser verstehen – es können uns aber auch unsere Erfahrungen und wichtige Erkenntnisse helfen, die wir in unserem Leben gewonnen haben.

Um einen Veränderungsprozess anzustoßen, brauchen wir Selbstvertrauen – in unsere Ziele, in unseren Weg und in unsere Fähigkeit, diese zu erreichen. Uns selbst zu vertrauen bedeutet nicht, dass wir plötzlich nicht mehr zweifeln und alles erreichen können, sondern dass wir in uns ein Vertrauen spüren, dass unser Weg wichtig ist und wir uns auf uns selbst verlassen können, wenn es schwierig wird.

Selbstreflektion ist wichtig, dieses Vertrauen in uns selbst zu entwickeln. Es ist hilfreich, wenn wir uns selbst gut kennen – mit all unseren Facetten – unseren Stärken, Schwächen, Vorlieben, Abneigungen, Begabungen sowie unseren psychischen und körperlichen Merkmalen.

Als Therapeutin begleite ich SIe auf diesem Weg der Selbstreflektion – hier sind Sie richtig, wenn Sie folgende Ziele für Ihrem persönlichen Leben haben:

Sie sind auf der Suche nach Ihren Wünschen und wahren Bedürfnissen und möchten verstehen, was Sie antreibt?
Sie sind bereit, Ihre eigenen Handlungen und Reaktionen zu hinterfragen und suchen nach einem neuen Umgang mit Ihren Mitmenschen?
Sie möchten lernen, mit Krisen und Konflikten umzugehen und an ihnen zu wachsen?
Sie möchten eine neue Haltung zu Fehlern entwickeln und aus ihnen lernen?
Sie möchten einen ersten Schritt gehen, sich persönlich weiterentwickeln und Ihre mentale Gesundheit fördern?

Geh' den ersten Schritt

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So helfe ich Ihnen bei ihrer Selbstreflektion

Selbstreflektion ist nicht trivial – es ist ein tiefgreifender Prozess durch den wir auch auf alte Muster, tiefe Glaubenssätze und prägende Kindheitserinnerungen stoßen – daher kann es sehr hilfreich sein, sich die Begleitung von einem Coach oder einer Therapeutin zu suchen. Gemeinsam werden wir einen Blick auf Sie und Ihr Leben werfen – dabei werden wir auch unangenehme Stellen beleuchten, aber auch verstehen, was in Ihrem Leben schon sehr gut läuft. Ich nehme mir die Zeit und Ruhe für Ihren Prozess.

Häufige Fragen (FAQ)

Was versteht man unter Selbstreflektion?

Selbstreflektion bedeutet, die eigene Person mit all ihren Facetten zu reflektieren. Dabei schauen wir auf unsere Stärken, Schwächen, Vorlieben, Abneigungen, Begabungen sowie unsere psychischen und körperlichen Merkmale. Reflektion kommt von „wiederspiegeln“ – dabei geht es um unsere Selbstwahrnehmung und ist so ähnlich wie in den Spiegel schauen – dabei denken wir über die eigene Person, das eigene Verhalten, die Beweggründe aber auch die eigene Wirkung auf das mittelbare und unmittelbare Umfeld nach.

Wie lerne ich mich selbst zu reflektieren?

Um uns selbst zu reflektieren, stellen wir Fragen an uns selbst – Fragen zu unseren Stärken, Schwächen, Vorlieben, Abneigungen, Begabungen sowie unseren psychischen und körperlichen Merkmalen. Ein Coach hilft Ihnen, Selbstreflektion zu lernen, da sie Fragen stellt und Sie in dem Prozess begleitet. Natürlich kann man sich auch alleine reflektieren – dabei kann es hilfreich sein, Tagebuch zu schreiben, um mit sich selbst und den eigenen Erfahrungen und Erkenntnissen ins Gespräch zu kommen.

Was bringt mir eine Selbstreflektion?

Selbstreflektion hilft uns einen Schritt zurückzugehen, uns selbst zu beobachten und zu erkennen, was wir im Moment erleben und was uns Schwierigkeiten bereitet. Dabei kann es hilfreich sein, genau hinzuschauen, was wir mit unserer Lebensweise in uns selbst auslösen und wie wir auf andere wirken. Selbstreflektion ist hilfreich, um zu erkennen, was uns wirklich wichtig ist, worauf es in unserem Leben ankommt und welche Veränderungen wir anstoßen möchten, um ein erfülltes Leben führen zu können.

Wie kann mir Coaching bei der Selbstreflektion helfen?

Selbstreflektion ist nicht trivial – es ist ein tiefgreifender Prozess, durch den wir auch auf alte Muster, tiefe Glaubenssätze und prägende Kindheitserinnerungen stoßen. Das Coaching kann Ihnen helfen, einen Blick auf dich und Ihr Leben zu werfen. Ein Coach ist einerseits besonders hilfreich, um auch unangenehme Stellen zu beleuchten, die man sich alleine eher nicht anschaut. Andererseits hilft ein Coach auch, die eigenen Stärken und Ressourcen besser zu verstehen und darauf zu schauen, was in dem eigenen Leben schon sehr gut läuft.

Warum ist Selbstreflektion so wichtig?

Selbstreflektion ist essentiell für uns, unser Leben wieder aktiv zu gestalten. Zuerst ist es wichtig, zu verstehen, was wir im Moment erleben – Selbstreflektion hilft uns einen Schritt zurückzugehen, uns selbst zu beobachten und zu erkennen, was wir im Moment erleben und was uns Schwierigkeiten bereitet. Dabei kann es hilfreich sein, genau hinzuschauen, was wir mit unserer Lebensweise in uns selbst auslösen und wie wir auf andere wirken. Darauf aufbauend können wir überlegen, wie unser Alltag aussehen könnte und welche Veränderung wir für unser Leben anstreben. Dabei kann es wichtig sein, unsere Bedürfnisse und Beweggründe zu verstehen – es können uns aber auch unsere Erfahrungen und wichtige Erkenntnisse helfen, die wir in unserem Leben gewonnen haben.

Was versteht man unter Selbstvertrauen?

Uns selbst zu vertrauen bedeutet nicht, dass wir plötzlich nicht mehr zweifeln und alles erreichen können, sondern dass wir in uns ein Vertrauen spüren, dass unser Weg wichtig ist und wir uns auf uns selbst verlassen können, wenn es schwierig wird.

Wie stärke ich mein Selbstvertrauen?

Wir alle kommen mit viel Selbstvertrauen auf die Welt – als Kinder sind wir überzeugt, dass wir alle Dinge lernen können, alles alleine meistern werden und erfolgreich sind. Doch mit der Zeit verlieren wir dieses Urvertrauen – und zwar dann, wenn wir anderen Menschen gerecht werden möchten. Je mehr wir darüber nachdenken, was anderen gefallen könnte und was wir tun müssen, um Lob und Wertschätzung zu bekommen, desto weniger vertrauen wir auf unsere innere Stimme. Diese innere Stimme ist eine Erinnerung daran, was uns wichtig ist, was wir alles erreichen können und wie wertvoll wir sind – und wenn wir lernen, wieder auf diese innere Stimme zu hören, dann können wir unser Selbstvertrauen aufbauen und stärken.

Kann man mit Selbstreflektion mehr Selbstvertrauen erlangen?

Selbstreflektion ist wichtig, dieses Vertrauen in uns selbst zu entwickeln und unser Selbstwertgefühl zu steigern. Es ist hilfreich, wenn wir uns selbst gut kennen – mit all unseren Facetten – unseren Stärken, Schwächen, Vorlieben, Abneigungen, Begabungen sowie unseren psychischen und körperlichen Merkmalen.

Was ist der Unterschied zwischen Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl?

Unser Selbstwertgefühl ist unsere Bewertung von uns selbst und unserem Leben – im Idealfall erinnert es uns daran, dass wir wertvoll sind und stolz auf unseren Weg sein können. Selbstvertrauen hingegen ist eine Art Hingabe und Zuspruch zu uns selbst – Selbstvertrauen bedeutet nicht, dass wir plötzlich nicht mehr zweifeln und alles erreichen können, sondern dass wir in uns ein Vertrauen spüren, dass unser Weg wichtig ist und wir uns auf uns selbst verlassen können, wenn es schwierig wird.

Kann man das Selbstvertrauen bei anderen stärken?

Wir können nicht einfach das Selbstvertrauen bei anderen stärken, aber wir können einen wichtigen Beitrag leisten, damit sich andere Menschen wieder selbst vertrauen. Wir sind soziale Wesen und aufeinander angewiesen – auch in Bezug auf unser persönliches Wachstum. Wir können anderen Menschen Mut zusprechen, sie daran erinnern, wie viel sie schon erlebt und erreicht haben und zeigen, dass wir Vertrauen in sie haben – und das kann auch ihr Vertrauen in sich selbst anregen. Denke immer daran – das Wohlbefinden deiner Mitmenschen ist nicht deine Aufgabe und auch nicht deine Verantwortlichkeit – aber du kannst einen wichtigen Beitrag leisten, dass es ihnen besser geht.