Reflect with Juliane

Die Kraft der Emotionsfokussierten Therapie mit Dr. Susan Sue erkunden

Deine Erfahrung und Erlebnisse sowie deine Ziele stehen für mich an erster Stelle

Einleitung

Ich bin vor etwa drei Jahren auf die Arbeit von Dr. Susan Sue gestossen, und es war ein Wendepunkt für mich – sowohl im Verständnis meiner selbst und meiner Beziehungen als auch in meiner Entwicklung als Therapeutin. Ich begann, mich über die Emotionsfokussierte Therapie (EFT) zu informieren und war fasziniert. Was mich besonders beeindruckte, war die Tatsache, dass so viele Forschungen im Bereich der Psychologie darauf hinweisen, dass wir tatsächlich lebenslange Beziehungen voller Glück und Erfüllung führen können – und dass wir uns immer wieder neu in unsere Partner verlieben und uns zu ihnen hingezogen und liebevoll fühlen können.

Die Anwendung von EFT als Teil meines therapeutischen Ansatzes in Paarberatungssitzungen hat die Macht dieses kraftvollen und transformativen Ansatzes gezeigt, insbesondere im Kontext von Beziehungsdynamiken. Dr. Susan Sue, eine prominente Figur auf diesem Gebiet, steht an der Spitze der Entwicklung und Verfeinerung von EFT und hilft unzähligen Individuen und Paaren, ihre emotionale Landschaft zu navigieren und stärkere, gesündere Verbindungen aufzubauen.

Der Zauber der Paartherapie liegt in den kleinen Momenten, in denen beide Partner wieder auf einer emotionalen Ebene verbinden und Empathie zeigen. Durch diese Empathie beginnen sie, sich gegenseitig viel besser zu verstehen. Ich habe solch transformative Momente erlebt, wenn ein Partner aufhört, den anderen zu beschuldigen, und anfängt, über die zugrunde liegenden Ängste und Bedenken zu sprechen, die sein Verhalten erklären und es so erscheinen lassen, als wäre er frustriert oder wütend auf seinen Partner. Oder der Moment, in dem ein Partner seine verletzliche Seite zeigt und erklärt, dass er sich von seinem Liebhaber zurückzieht, nicht weil er distanziert sein möchte, sondern weil er Angst hat, zurückgewiesen zu werden. Diese Momente können die gesamte Wahrnehmung und Erfahrung eines Paares verändern.

Die Emotionsfokussierte Therapie verstehen

Die Emotionsfokussierte Therapie, die in den 1980er Jahren von Dr. Sue Johnson und Dr. Les Greenberg entwickelt wurde, ist ein strukturierter Ansatz zur Paartherapie, der sich auf die Bindung und Verbundenheit im Erwachsenenalter konzentriert. Dr. Susan Sue hat dieses therapeutische Modell weiterentwickelt und die moderne Forschung über Emotionen und zwischenmenschliche Beziehungen integriert. EFT basiert auf der Prämisse, dass Emotionen im Zentrum der menschlichen Erfahrung stehen und dass das Verstehen und Transformieren emotionaler Reaktionen zu tiefgreifendem persönlichem und zwischenmenschlichem Wachstum führen kann.

Die Kernprinzipien von EFT

Emotion als primäres Signal: Emotionen werden als primäre Signale betrachtet, die wesentliche Informationen über unsere Bedürfnisse und Wünsche liefern. EFT hilft Individuen und Paaren, sich auf diese emotionalen Signale einzustimmen, um sich selbst und ihre Partner besser zu verstehen.
Bindungstheorie: EFT ist tief in der Bindungstheorie verwurzelt, die besagt, dass sichere emotionale Bindungen entscheidend für das psychische Wohlbefinden sind. Die Arbeit von Dr. Susan Sue betont die Bedeutung des Aufbaus und der Aufrechterhaltung sicherer Bindungen in Beziehungen.
Transformation negativer Zyklen: EFT identifiziert und adressiert negative Interaktionszyklen, die Paare in Mustern von Konflikt und Trennung gefangen halten können. Durch die Transformation dieser Zyklen hilft EFT den Partnern, positivere und unterstützendere Weisen des Interagierens zu entwickeln.
Schaffung neuer emotionaler Erfahrungen: EFT zielt darauf ab, neue emotionale Erfahrungen zu schaffen, die Verbindung und Intimität fördern. Durch geführte therapeutische Interventionen können Individuen und Paare ihre Emotionen auf eine Weise ausdrücken, die ihre Bindung stärkt.

Der Prozess von EFT

EFT entfaltet sich typischerweise in drei Phasen:

Deeskalation: Als Therapeutin helfe ich Ihnen als Paar, negative Interaktionsmuster und die zugrunde liegenden Emotionen, die diese Muster antreiben, zu identifizieren. Ich schreibe sie gerne auf und zeige Ihnen den Teufelskreis, in den Sie als Paar oft viel zu regelmäßig geraten. Diese Phase zielt darauf ab, Konflikte zu reduzieren und ein Gefühl der Sicherheit in der Beziehung zu schaffen.
Restrukturierung der Interaktionen: In dieser Phase arbeite ich mit dem Paar daran, ihre Bedürfnisse und Emotionen offener und konstruktiver auszudrücken. Dies beinhaltet die Entwicklung neuer Reaktionsweisen, die Verbindung und Verständnis fördern. Als Therapeutin ermutige ich Sie, zu teilen, was Sie erleben, was in Ihrer Welt und Ihrer emotionalen Erfahrung vor sich geht – und ich entmutige Sie, sich selbst die Schuld zu geben oder mit dem Finger auf Ihren Partner zu zeigen. Dies ermöglicht uns, mit Ihnen zu fühlen, und durch diesen Moment der Empathie können wir lernen, Sie zu verstehen und uns mit Ihren guten Absichten zu verbinden. Und dies kann Sie und Ihren Partner daran erinnern, wie viel Liebe, Fürsorge und Mühe Sie in die Beziehung investieren.
Konsolidierung und Integration: Die letzte Phase konzentriert sich darauf, neue Interaktionsmuster zu verstärken und die während der Therapie erzielten Fortschritte zu konsolidieren. Paare lernen, ihre emotionale Verbindung aufrechtzuerhalten und ihre Reise des Wachstums und der Intimität fortzusetzen. In dieser Phase sehe ich meine Rolle als Therapeutin darin, verschiedene reale Situationen zu besprechen, in denen Sie herausgefordert werden, sich getrennt fühlen oder in einen alten Teufelskreis zurückfallen. Wir brainstormen dann gemeinsam, wie Sie die Geschichte ändern können – von Vorwürfen zu Empathie, von Rückzug zu Offenlegung von Verletzlichkeit, von Erwartungen zu Akzeptanz und von Streit zu dem Teilen Ihrer Erfahrungen.

Ich glaube fest an die Vorteile von EFT als Teil des therapeutischen Prozesses, den ich mit Paaren gehe, die während Beziehungskonflikten nach Orientierung suchen. Die umfangreiche Forschung und klinische Praxis von Dr. Susan Sue haben die Wirksamkeit von EFT in verschiedenen Kontexten gezeigt. Zu den wichtigsten Vorteilen gehören:

Verstärkte emotionale Bindung: Paare entwickeln eine tiefere emotionale Verbindung, die zu erhöhter Intimität und Vertrauen führt.
Verbesserte Kommunikation: EFT hilft den Partnern, ihre Bedürfnisse und Emotionen effektiver zu kommunizieren, wodurch Missverständnisse und Konflikte reduziert werden.
Größere Zufriedenheit in der Beziehung: Durch die Behandlung zugrunde liegender emotionaler Probleme erfahren Paare größere Zufriedenheit und Stabilität in ihren Beziehungen.
Individuelles Wachstum: EFT unterstützt auch das individuelle Wachstum und hilft Menschen, ihre Emotionen besser zu verstehen und zu bewältigen.

Ich liebe die Emotionsfokussierte Therapie und den kraftvollen Rahmen, den sie uns bietet, um emotionale Erfahrungen in Beziehungen zu verstehen und zu transformieren. Indem sie sich auf Emotionen und Bindungsbedürfnisse konzentriert, hilft EFT Individuen und Paaren, stärkere, gesündere Verbindungen aufzubauen. Und ich bin fest davon überzeugt, dass die Qualität der Beziehungen sich verbessern kann – sie kann, wenn beide Partner bereit sind, es zu versuchen. Und deshalb liebe ich meine Arbeit als Paartherapeutin, weil die Paare, die sich auf den Prozess einlassen, auch ihrer Liebe zueinander und ihrer Beziehung verpflichtet sind. EFT bietet einen mitfühlenden und effektiven Weg zur Heilung und emotionalem Wohlbefinden, und ich bin demütig und geehrt von jedem Paar, das mich fragt und mir erlaubt, sie zu begleiten.