Liebende-Güte-Meditation: Eine herzliche Praxis für Verbindung

Als systemischer Beraterin ist die Liebende-Güte-Meditation meine liebste Praxis, um Selbstmitgefühl und Verbundenheit mit anderen zu stärken. Wir beginnen damit, uns selbst Segen zu senden, dann einem geliebten Menschen, gefolgt von anderen wichtigen Personen in unserem Leben. Nach und nach weiten wir diesen Kreis aus – auf Bekannte und schließlich sogar auf völlig Fremde. Diese Meditation erinnert uns an die kraftvolle Fähigkeit unseres Herzens, Freundlichkeit zu teilen, und fördert Wärme, Empathie und ein tiefes Gefühl der Verbundenheit im Alltag