Du verdienst so viel mehr als nur zu funktionieren

Ich beginne meine Arbeit oft mit einer einfachen Frage: Was führt Sie in die Therapie? Was mich dabei immer wieder traurig macht, ist, wie viele Menschen aus einem Zustand der Erschöpfung und des Zusammenbruchs kommen – und nicht aus einem Wunsch nach Entwicklung. Die meisten kommen nicht, weil sie sich ein erfüllteres Leben wünschen, sondern weil sie nicht mehr können. Weil sie das Gefühl haben, mit den Anforderungen des Alltags nicht mehr Schritt halten zu können, weil der innere Druck zu groß geworden ist oder weil ihr Körper dem Leben, das sie geführt haben, schließlich ein Ende gesetzt hat.

Vielleicht fragen Sie sich, warum mich das traurig macht. Es zeigt, wie tief die Vorstellung verankert ist, dass Funktionieren ausreicht. Solange Menschen noch „durchhalten“, noch leisten, noch irgendwie weitermachen, sehen sie keinen Grund, sich um ihre Gesundheit zu kümmern oder Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Funktionieren wird zum Mindestmaß – und zugleich zum Maximum dessen, was sie glauben, verdienen zu dürfen.

Doch Sie verdienen so viel mehr, als im Alltag lediglich zu funktionieren. Sie verdienen es, sich lebendig zu fühlen. Sie verdienen es, Ihr Leben zu genießen. Ich wünschte, mehr Menschen würden in die Therapie kommen und sagen: Ich möchte ein Leben gestalten, das wirklich zu mir passt und dem entspricht, was mir wichtig ist. Sie verdienen es, sich gesund und kraftvoll in Ihrem Körper zu fühlen – nicht nur schmerzfrei. Sie verdienen einen klaren und zuversichtlichen Geist, der den Blick nach vorne richtet, anstatt ständig gegen Angstgedanken oder Selbstzweifel anzukämpfen. Sie verdienen es, mit Ihren Emotionen verbunden zu sein und sich fähig zu fühlen, durch schwere Gefühle hindurchzugehen und gleichzeitig jene zu nähren, die Ihnen gut tun – statt Schmerz zu verdrängen oder permanent gegen ihn anzukämpfen. Und Sie verdienen es, Ihr Leben bewusst und ressourcenorientiert zu gestalten, anstatt es nur zu bewältigen.

Ihr Körper spielt eine zentrale Rolle in dem Leben, das Sie erschaffen möchten. Körperliche Gesundheit ist nicht getrennt von emotionalem oder psychischem Wohlbefinden, sondern eng mit ihnen verwoben. Wenn körperliche Symptome auftreten, sich Routinen verändern oder Schmerzen und somatische Beschwerden entstehen, ist Ihr Körper oft nicht gegen Sie. Er versucht, Ihnen zu helfen. Viele erleben dies so, als würde der Körper nicht mehr „funktionieren“, dabei versucht er in Wirklichkeit, Sie zu bremsen und Ihnen die Pause zu verschaffen, die Sie sich selbst nicht erlaubt haben. Lange bevor Schmerzen entstehen, gibt es meist leisere Signale: fehlende Freude, sinkende Energie, innere Leere oder Distanz – während man nach außen hin noch alles schafft. Werden diese Zeichen zu lange ignoriert, beginnt der Körper lauter zu werden. Veränderungen im Essverhalten, gestörter Schlaf, anhaltende Müdigkeit, Verdauungsprobleme, Migräne oder Kopfschmerzen, muskuläre Anspannung, besonders in Schultern und Nacken, oder wiederkehrende Erkrankungen sind häufige Ausdrucksformen. Anhaltender Stress hält den Körper in einem Zustand flacher Atmung, erhöhter Herzfrequenz und ständiger hormoneller Aktivierung, was langfristig deutliche gesundheitliche Folgen hat. Symptome sind aus dieser Perspektive keine Feinde, sondern Botschaften, die zu Veränderung einladen.

Auch Ihre Gedanken prägen das Leben, das Sie gestalten. Ein gesunder Geist ist nicht immer positiv, sondern flexibel und weit. Wenn wir erschöpft sind, neigen unsere Gedanken dazu, sich auf das Schwere, Bedrohliche oder Negative zu richten. Ohne bewusste Aufmerksamkeit kann dies schnell zur inneren Grundstimmung werden. Dankbarkeit, Perspektive und Zuversicht brauchen Energie. Fehlt diese, beginnen Gedanken uns zu belasten. Grübeln, ständige Selbstzweifel oder angstvolle Gedankenkreise sind oft Zeichen dafür, dass wir den Kontakt zu unseren Werten, unserem Sinn oder unserer inneren Ausrichtung verloren haben. Auch hier versucht der Geist nicht, uns zu sabotieren, sondern zeigt uns, dass etwas verändert werden möchte. Wir brauchen nicht nur Erholung und Regeneration, sondern ebenso Freude, Inspiration und Lebendigkeit. Wenn wir ausschließlich Energie verbrauchen, ohne sie wieder aufzufüllen, trocknen wir innerlich aus.

Emotionale Gesundheit ist ein weiterer wesentlicher Baustein. Emotionen sind keine Probleme, die gelöst werden müssen, sondern Erfahrungen, die durchlebt werden wollen. Man kann sie sich wie ein Gefäß vorstellen, das immer wieder gefüllt werden möchte. Freude ist nichts, was wir einmal erzeugen und dann dauerhaft besitzen. Sie entsteht durch tägliche Gewohnheiten, Entscheidungen und Erfahrungen, die Sinn, Verbindung und Lebendigkeit schaffen. Gleichzeitig versuchen viele Menschen, schwere Gefühle zu vermeiden, indem sie sich innerlich betäuben. Was dabei oft übersehen wird: Der Körper kann nicht selektiv nur einen Teil des emotionalen Spektrums fühlen. Wenn wir Schmerz unterdrücken, dämpfen wir auch Freude, Liebe und Neugier. Emotionale Reife bedeutet nicht Gefühllosigkeit. Sie bedeutet, tief fühlen zu können, Emotionen gesund zu verarbeiten und darauf zu vertrauen, dass sie vorübergehen, wenn wir sie nicht ständig mit unseren Gedanken nähren. Emotionale Flexibilität heißt, sich dem zuzuwenden, was da ist, ohne darin unterzugehen. Diese Fähigkeit ist eine wichtige Quelle innerer Stärke.

Schließlich entscheidet Ihr Verhalten darüber, ob Sie sich dem Leben ausgeliefert fühlen oder aktiv mitgestalten. Es gibt einen wesentlichen Unterschied zwischen Reagieren und Antworten. Reagieren geschieht automatisch, aus Gewohnheit, Angst oder alten Mustern heraus. Antworten erfordert Bewusstheit, Wahlfreiheit und Verantwortung. Wenn Sie erleben, dass Sie Einfluss auf Ihr Handeln haben – auch in kleinen Dingen –, wächst das Gefühl von Selbstwirksamkeit. Verhalten, das Ihren Werten entspricht, stärkt das Vertrauen in sich selbst und schafft Bewegung in Richtung Veränderung.

Ich möchte Sie einladen, Ihrem Herzen zuzuhören. Fragen Sie sich ehrlich, wie Sie sich in Ihrem Leben und mit sich selbst fühlen. Bewältigen Sie gerade nur den Alltag oder sind Sie auf einem Weg der Heilung? Überleben Sie – oder erlauben Sie sich, zu genießen und zu wachsen? Sie dürfen hohe Maßstäbe an das Leben anlegen, das Sie gestalten möchten. Sie dürfen mehr wollen als nur zu funktionieren. Und Sie sind es wert, sich die Unterstützung zu holen, die es braucht, um ein lebendiges, sinnhaftes und stimmiges Leben zu führen.