Psychisches Wohlbefinden und persönliches Wachstum

Dein Weg zu mehr emotionaler Stabilität und psychischem Wohlbefinden ist so individuell wie Sie – und oft finden Sie nur heraus, was Ihnen gut tut, wenn Sie es ausprobieren. Folgende Leitfragen sind hilfreich um Wege und Methoden zu finden, die Ihnen persönlich gut tun:

• Wie haben Sie Ihre Krisenerfahrungen geprägt und wie sind Sie damit umgegangen und wie konnten Sie neue Zuversicht gewinnen?

• Was tut im Alltag gut, um von Ängsten, Depressionen und Burn-out zu heilen oder einen besseren Umgang mit anderen psychischen Krankheiten zu finden?

• Wie können Sie aufhören, sich selbst zu kritisieren und sich selbst zu unterstützen – genauso wie eine gute Freundin?

• Wie finden Sie Inspiration, sich selbst weiterzuentwickeln und auch Zuversicht, dass Ihre Träume wahr werden können?

 

Oft fällt es uns schwer, herauszufinden, wie wir unser eigenes Wohlbefinden steigern können – dabei konzentrieren wir uns oft auf einen Mangel oder auf Dinge, die uns schwerfallen. Dann kann es hilfreich sein, die Frage umzudrehen und zu überlegen, was wir einem geliebten Menschen wünschen und empfehlen würden, damit sie ein besseres Wohlbefinden haben. Und alle Ideen, die Sie für andere Menschen hast, können Sie auch für dich selbst ausprobieren, um herauszufinden, was zu einem besseren Wohlbefinden führt.

Das psychische Wohlbefinden ist ein Konzept in der Psychologie. Es bedeutet nicht einfach, keine psychischen Krankheiten zu haben. Es beschreibt ein Gefühl, unser Leben gestalten zu können und einen Sinn zu geben sowie die Möglichkeit, den Alltag nicht nur meistern, sondern genießen zu können.

Das psychische Wohlbefinden bezieht sich auf alle Bereiche unseres Lebens und bezieht sich sowohl auf unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele. Natürlich spielt unsere Umgebung dabei eine sehr große Rolle, denn die Strukturen, in denen wir leben, haben einen großen Einfluss auf unsere Möglichkeiten, unsere Grundbedürfnisse zu befriedigen, den ein oder anderen Wunsch zu erfüllen und persönlich zu wachsen. Darüber hinaus ist jedoch auch unsere Haltung und eine gewisse Leichtigkeit in Bezug auf unseren Alltag, Herausforderungen oder sogar Krisen sehr bedeutsam. Zum anderen sind Beziehungen sehr wichtig. Einerseits unsere Beziehung und unser Umgang mit uns selbst, z.B. wie wir mit uns selbst sprechen, uns Liebe und Vertrauen zeigen und uns Mut zusprechen. Andererseits die Qualität unserer Beziehungen zu anderen Menschen.

Ein hohes psychisches Wohlbefinden erkennen wir unter anderem an folgenden Anzeichen:

• Selbstakzeptanz: Es ist okay für uns, wo wir im Moment in unserem Leben stehen und wir können unsere Vergangenheit sowie unsere Wünsche für die Zukunft verstehen.

• Selbstvertrauen: Wir vertrauen unserem Weg und sind davon überzeugt, dass unser Bestes stets gut genug ist.

• Motivation: Wir haben Energie und Interesse, Dinge zu erleben und unser Umfeld aktiv zu gestalten.

• Ambitionen: Wir fühlen uns leistungsstark und möchten etwas erreichen.

• Gesunde Beziehungen: Wir sind offen für Kontakte, pflegen gesunde Beziehungen und fühlen uns in unserer Familie oder einer Gemeinschaft gut aufgehoben.

• Persönliches Wachstum: Wir möchten neue Dinge erlernen, im Leben weiterkommen und als Person wachsen.

Wir alle entwickeln uns jeden Tag – ja jede Stunde weiter. Dabei kann es hilfreich sein, unsere ganz persönliche Entwicklung zu reflektieren, um zu schauen, ob wir dabei unseren Werten, Überzeugungen und Zielen gerecht werden. Ein Coach kann helfen, die persönliche Weiterentwicklung genau so auszurichten, dass sie zu Ihnen, Ihren Zielen für Ihrer Zukunft passt.

Persönlichkeitsentwicklung ist generell sehr wertvoll, um selbst weiterzukommen und in Einklang mit den eigenen Werten, Bedürfnissen und Zielen zu leben. Der Prozess ist besonders notwendig und wichtig, in Phasen, in denen Sie das Gefühl hast, in Ihrem Alltag nicht mehr klarzukommen oder sich selbst nicht mehr zu kennen. Menschen empfinden diese Phasen ganz unterschiedlich – viele sind einfach nur überfordert, erschöpft und sehr müde. Andere können kaum schlafen und sind immer unruhig. Die meisten verlieren die Freude am Alltag, sind angespannt, gereizt, hoffnungslos und werden verbittert. Bei vielen kommen dann auch noch die Angst oder depressive Episoden dazu. Für Personen, die mit einer Persönlichkeitsstörung leben, ist die Persönlichkeitsentwicklung zwar herausfordernder, aber unabdingbar.

Coaching kann Ihnen helfen, wieder in Ihrem Alltag klarzukommen und wieder das Gefühl zu bekommen, dass Sie mit sich selbst in Verbindung stehen. Ein Coach stellt Ihnen dabei wertvolle Fragen, mit denen Sie reflektieren können, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist – das ist ein erster Schritt, um wieder im Einklang mit den eigenen Werten, Bedürfnissen und Zielen zu leben. Ein Coach hilft Ihnen auch, Veränderungsprozesse in Ihrem Leben anzustoßen und neue Verhaltensweisen und Rituale aufrechtzuerhalten. Dadurch entstehen auch neue und wertvolle Möglichkeiten im Umgang mit uns selbst und unseren Mitmenschen. Coaching ist besonders dann hilfreich, wenn Sie sich unsicher sind, wo Sie anfangen sollen.

Die Ziele des persönlichen Wachstums sind so individuell wie wir Menschen – ein paar Beispiele:

• Psychische Gesundheit – Heilung von einer Depression oder einer anderen psychischen Störung und Aufbau eines Selbstwertgefühl.

• Wohlbefinden – Erholung von stressigen Phase erholen und Aufbau neuer Motivation und Energie für den Alltag.

• Selbstreflektion – Verständnis und Empathie für uns selbst, damit wir uns selbst beruhigen und emotional unterstützen können.

• Selbstvertrauen – Identifikation von persönlichen Zielen und Zugang zu Selbstvertrauen, diese erreichen zu können.

• Persönliches Wachstum – Erkennen und Gehen von Wegen hin zu unseren Wünschen und Zielen,

• Beziehungen aufbauen – Gesunde Beziehungen zu anderen Menschen und ein Gefühl der Geborgenheit.

Dein Weg zu mehr emotionaler Stabilität und psychischem Wohlbefinden ist so individuell wie Sie – und oft finden Sie nur heraus, was Ihnen gut tut, wenn Sie es ausprobieren. Gemeinsam werden wir folgende Fragen beantworten:

• Wie haben Sie Ihre Krisenerfahrungen geprägt und wie sind Sie damit umgegangen und wie konnten Sie neue Zuversicht gewinnen?

• Was tut im Alltag gut, um von Ängsten, Depressionen und Burn-out zu heilen oder einen besseren Umgang mit anderen psychischen Krankheiten zu finden?

• Wie können Sie aufhören, sich selbst zu kritisieren und sich selbst zu unterstützen – genauso wie eine gute Freundin?

• Wie finden Sie Inspiration, sich selbst weiterzuentwickeln und auch Zuversicht, dass Ihre Träume wahr werden können?